Een gedeelte van de opbrengst van mijn boek Juul op afvalreis wil ik doneren aan de Linda Foundation, omdat ik ieder kind in Nederland een gezonde maaltijd gun.
Boek Juul op afvalreis doneert aan de Linda foundation. 04-02-2021 | 00:00
Samenvatting boek Juul op Afvalreis
Het idee om een boek te schrijven zat al jaren in mijn hoofd. Een boek dat herkenbaar is om te lezen en past bij elke vrouw. Maar je kunt nooit een dieetboek aanbieden dat voor elke vrouw geschikt is, tenzij... je voor een vorm kiest die herkenbaar en makkelijk te volgen is voor verschillende types vrouwen met uiteenlopende leefstijlen. Er bestaat namelijk geen ‘one size fits all’.
Daarom heb ik ervoor gekozen om het boek te beginnen met een verhaal, waarin hoofdpersoon Juul (mijn alter ego) naar een healthy-foodweekend gaat op Terschelling. Juul ontmoet daar vier totaal verschillende vrouwen met allemaal hetzelfde doel. Tijdens dit weekend komen er hilarische en herkenbare verhalen naar boven over voeding en afvallen. Het wordt een weekend om nooit te vergeten.
Het verhaal is in columnstijl geschreven, prikkelend en met een vleugje humor.
Na het verhaal komt het gedeelte Ken je lijf, waarin je alles over voeding en je lichaam te weten komt. Want afvallen zonder dat je enige kennis hebt over hoe je lichaam werkt, is als dweilen met de kraan open.
In het gedeelte Ken je brein neem ik je mee naar de wondere wereld van je (oer)brein. Hier kom je erachter dat jij niet de enige bent die op elk feestje een ruggengraat van een weekdier heeft en dat gezond eten en stress niet het perfecte huwelijk zijn. Hieraan zijn 20 werkbladen gekoppeld, zodat je inzicht krijgt in jouw eigen eetgewoontes en eetgedrag.
Het gedeelte In de keuken geeft je veel nuttige en praktische tips over koken, over ingrediënten, wat te doen op hectische dagen en wat 'normale' porties zijn. Maar ook super handige formules (Create your own), waardoor jij zelf je maaltijd kan samenstellen, met de juiste ingrediënten en hoeveelheden.
Eetschema’s op maat
Natuurlijk mogen de eetschema's niet ontbreken. Er staan 5 weekmenu's in het boek, die elk gekoppeld zijn aan één van de karakters uit het verhaalgedeelte. Hierdoor kan jij zelf kiezen welk schema het beste bij jou past. Eet je liever minder koolhydraten, of eet je juist wel graag als lunch een boterham? Ben je glutenvrij, een flexi-vegan of is de Hollandse pot favoriet? Sta je graag in de keuken of heb je eigenlijk helemaal geen tijd om te koken en ben je op zoek naar snelle gerechten? Het maakt niet uit, want er is altijd een schema dat bij jou past. En door alle kennis die je hebt opgedaan in het boek en de create-your-ownformules, kan jij gemakkelijk zelf wisselen met gerechten. De eetschema's zijn praktisch en makkelijk te volgen. Het hele gezin kan mee-eten en jij beslist zelf waar je de boodschappen koopt.
Wat ik met dit boek wil creëren is een stukje gezelligheid rond het fenomeen afvallen, geen beperkingen of wijzend vingertje. Jij beslist wat je wel en niet wilt eten. Daarbij word je ondersteund door heerlijke recepten, verschillende eetschema's en praktische werkbladen.
Dit boek is niet zomaar een boek, maar bestaat uit maar liefst 328 pagina's die mooi zijn vormgegeven. En nog leuker is, dat er bij een aantal recepten een QR-code staat. Zodat je het recept ook kan zien door middel van een filmpje.
Juul op afvalreis is een compleet en uniek boek, waarbij je het idee hebt dat je met je beste vriendin op de bank zit.
Liefs, Kim
N.B. Een gedeelte van de opbrengst van het boek gaat naar de Linda.foundation, omdat ik elk kind in Nederland een gezonde maaltijd gun.
Specificaties:
IBAN/EAN: 978-94-6406-4872
NUR: 443
Nederlands / Hardcover / 328 pagina's
Tekst en receptuur: Kim Pootjes
Redactie: Sylvia Minke
Grafisch ontwerp: Maikel Baarda
Illustraties: Bente Berendsen
Fotografie: Yvonne Verburg, Kim Pootjes, Shutterstock
Beeld / Video: Nik Wiersma
Uitgeverij: KPublishers
1 op de 9 kinderen in Nederland groeit op in armoede.
Dat kan betekenen dat je niet kunt sporten, geen lekkere warme jas hebt en nooit op vakantie gaat.
Omdat kinderen nooit verantwoordelijk zijn voor de financiële problemen, maar er wel onder lijden, willen wij ze een steuntje in de rug geven.
Geef mee en steun deze actie voor de LINDA.foundation.
Laatste donaties
Anoniem
Omdat ieder kind gezond moet kunnen leven!!
04-02-2021 | 22:00
Kopieër onderstaande code om de widget te implementeren op je website.
Voeg eenvoudig een donatieknop toe aan elke bestaande website. Na het klikken op de knop worden bezoekers direct doorgestuurd naar de iRaiser website om te doneren.
Positie
LinksRechts
Widgetcode
Kopieer de onderstaande HTML code en plak deze in de <head> van jullie website of vraag de website beheerder deze te plaatsen.
Laat anderen deze QR-code scannen zodat ze snel kunnen doneren aan deze pagina
Deze cookies worden gebruikt om informatie te verzamelen over hoe je met onze website omgaat. We gebruiken deze informatie om je gebruiksgemak te verbeteren, te personaliseren en voor analyse- en meetdoeleinden. Lees onze privacy voorwaarden voor meer informatie.
Als je kiest voor 'alle cookies afwijzen' zal je informatie niet worden gevolgd bij je bezoek aan deze website. Er wordt alleen een (noodzakelijke) cookie in je browser geplaatst om te onthouden dat je niet gevolgd wilt worden.
Alle cookies afwijzen
Selecteer jouw gewenste cookies
Klik hier voor meer info over cookies van dit platform.
Noodzakelijk
Functionele cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.
Lees meer
Voorkeuren
Voorkeurscookies zorgen ervoor dat een website informatie kan onthouden die van invloed is op het gedrag en de vormgeving van de website, zoals de taal van uw voorkeur of de regio waar u woont.
Lees meer
Statistieken
Statistische cookies helpen eigenaren van websites begrijpen hoe bezoekers hun website gebruiken, door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren.
Lees meer
Marketing
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker. Deze advertenties worden zo waardevoller voor uitgevers en externe adverteerders.
